Kascysko na diecie: koniec... i początek ;) + wyniki rozdania wcierkowego

Ten wpis powinien się pojawić już kilka tygodni temu, ale ze względu na pewne problemy nie miałam okazji dokonać pomiarów na tym samym sprzęcie (u dietetyka), a pomiary na własnej wadze uważam za dość niemiarodajne xD. Od jakiegoś czasu jestem już w fazie stabilizacji (mogę jeść 1800kcal dziennie), ale myślę, że powinnam opisać końcowe efekty. 

Wcześniejsze wpisy na temat mojej diety:

Kascysko na diecie: początek

Kascysko na diecie: po trzech tygodniach

Kascysko na diecie: dlaczego nie ćwiczę?

W skrócie: dietę rozpoczęłam tylko i wyłącznie z powodów zdrowotnych. Ortopeda mi kazał (:P) ze względu na problemy ze stawami. Przed dietą nie miałam żadnych problemów ze swoim wyglądem - nie mam kompleksów, podobałam się sobie. Ale jak mus, to mus.

Korzystałam w życiu z kilku diet (ach, te czasy gimnazjum i liceum xD), jednak każda z nich kończyła się efektem jojo. Tym razem skorzystałam z pomocy dietetyka: pani Beaty Bruś (Grzegórzecka 73a, Kraków), ponieważ zależało mi na trwałym efekcie.

Przez 6 tygodniu spożywałam mniej-więcej 1500kcal. Od 20 sierpnia jestem w fazie stabilizacji, która, mam nadzieję, będzie trwać już zawsze ;).

Kilka zdjęć moich przykładowych posiłków myślę, że będzie dobrą ilustracją powiedzenia, że na diecie trzeba jeść :D.

Pierś z kurczaka w przyprawach z sałatką z ogórka i pomidora oraz ziemniakami w mundurkach ;).

Dość podobnie jak wyżej, z dodatkiem kefiru i koperku.

Gotowana noga z kurczaka z ogórkiem kiszonym, fasolką szparagową konserwową i cukinią z kaszą gryczaną.

Jabłka z borówkami i malinami.

Must have śniadaniowe: owsianka ze słonecznikiem i kakao ;).

Gotowany pasztet domowy + wafle ryżowe + ogórek, sałata, pomidor.

Porzeczki i maliny z jogurtem naturalnym.

Jagody (u mnie się mówi tak lub: ostrężyny, a wersja ogólnopolska: jeżyny ;)) i maliny z jogurtem naturalnym.

Gotowany kurczak, ziemniaki w mundurkach i ogórki kiszone.

Wafle ryżowe z szynką wiejską, ogórkiem kiszonym i pomidorkami koktajlowymi. 

Dieta nie była dla mnie uciążliwa, obecnie po zwiększeniu kalorii to już w ogóle :P. Nie częściej niż raz na tydzień robię sobie cheat day: zjadam czekoladę, wypijam piwo czy pochłaniam inną, wysokokaloryczną zachciewajkę ;). Nie płaczę z tego powodu po nocach, swój cel już osiągnęłam ;).

Zakończyłam faktycznie odchudzanie z wynikami:

Wzrost: 154cm

Waga: 54,8kg (pomiar w pierwszy dzień @, więc z całą pewnością mam oczekiwane 54 ;)), było 59,8kg,

BMI: 23,11, było 25,22

Biust: 88cm, było 90cm

Talia: 70cm, było 78cm

Obwód pod pępkiem: 81cm, było 89cm

Biodra: 89cm, było 93cm

Udo: 54cm (było 57cm)

Łydka: 34cm (było 37cm)

Straciłam więc łącznie 5 kg (w zasadzie ponad, bo jak zatrzymana woda zniknie... ;)) bezboleśnie i bez walki z sobą. Dodatkowo z obwodów pozbyłam się 28cm. Czy ta strata obwodów mnie cieszy... tak szczerze to niezbyt. Widzę swoje kości w niektórych miejscach, a nie jestem ani fanką chudości, ani sylwetek fit. Dla zdrowia jakoś przeżyję ;).

Przyznaję, że jestem bardzo zadowolona, bo czuję, że jest to stała utrata kilogramów. Dietetyk pomógł mi w zmianie swoich przyzwyczajeń żywieniowych i trybu życia (sypiam i jem regularniej). Myślę, że to dobra inwestycja dla osób, które przy wcześniejszych próbach zmniejszenia wagi miały problem z utrzymaniem efektów.

Walczyliście ze swoją wagą kiedykolwiek? Jakie osiągnęliście efekty? ;)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

W blogowym rozdaniu wcierkę Aloevit zgarnia: 

Anonimowy 21 września 2015 07:39

Gratuluję, wysyłam maila i do niedzieli 27 września 2015 roku do godziny 12 czekam na adres ;)

A dla Was będę mieć niedługo kolejny konkurs, stay tunned ;).

loading...