Kascysko na diecie: życie "po diecie"

Od ponad 2 miesięcy jestem na etapie podietowej stabilizacji. Przeszliście ze mną przez wszystkie etapy mojej walki o wymuszoną wagę z dietetykiem, więc myślę, że kilka słów na ten temat się przyda ;).

Wcześniejsze wpisy:

Kascysko na diecie: jak wygląda współpraca z dietetykiem?

Kascysko na diecie: początek

Kascysko na diecie: dlaczego nie ćwiczę?

Kascysko na diecie: po trzech tygodniach

Kascysko na diecie: koniec... i początek 

Trochę zdjęć moich posiłków ;)

Winogrono zawsze na plusie ;).

"Tiramisu" wersja polska: jogurt naturalny z kakao, biszkoptami maczanymi w Ince i gruszkami.

Naleśnik bez mąki z szynką, ogórkiem kiszonym, papryką i pomidorem oraz sosem czosnkowo-jogurtowym.

Leczo z brokułami i rybą.

"Tiramisu" = Jogurt + biszkopty + gruszki.

Gotowane mięso z kurczaka + ziemniaki w mundurkach + ogórki kiszone.

Wafle ryżowe z serkiem twarogowym, szynką ogórkiem kiszonym i pomidorkami koktajlowymi.

Wafle ryżowe + serek twarogowy z papryką.

Pierwsze sushi ;).

Od razu mówię, że od zawsze mam tzw. fazy jedzeniowe polegające na tym, że przez pewien czas jem bardzo dużo określonego produktu, np. ogórków kiszonych, winogron, ziemniaków itp. Mam tak od zawsze i w moich jadłospisach też można to zauważyć ;).

Obecnie cierpię na pewien problem, dla większości zapewne dość dziwny :P. Nadal chudnę mimo tego, że moja dzienna kaloryczność oscyluje wokół 1800-2000kcal. Przyczyną tego stanu rzeczy jest zapewne to, że dość znacznie zwiększyła się moja aktywność (bez obaw, nadal "nie ćwiczę" :P). Jeszcze więcej chodzę (uroki posiadania laboratoriów na czterech poziomach oraz wizyt u mojego partnera w pracy :P) i z tej okazji planuję podnieść kaloryczność swoich posiłków jeszcze o 300kcal. Na wadzę widzę wynik poniżej 53 kg i chcę już wyhamować. 

W zasadzie nie powinnam pisać o zwiększeniu kaloryczności posiłków, bo tak naprawdę zwiększyłam ich ilość: z 5 do 6-7, bo i mój dzień dość mocno się wydłużył. Staram się jeść w miarę regularnie, ale różnie z tym bywa (nie ustawię sobie zajęć ze studentami przecież pod to, by jeść co 3h xD). Zdarza mi się oczywiście również grzeszyć słodyczami (głównie czekoladą) i czasami piwem, ale staram się wtedy tak zmodyfikować jadłospis, by zmieścić się w dziennej kaloryczności ;).

Niemniej jednak bardzo dobrze się czuję i chyba nadszedł czas na wymianę garderoby na mniejszy rozmiar (szczególnie moje dwie pary spodni potrzebują w miarę szybkiego zastępstwa xD). Przyzwyczajam się także do widoku swoich żeber, który średnio mnie raduje :P. Zaczynam też zauważać zarys kości na dekolcie (i wcale nie chodzi mi o obojczyki) - to chciałabym powstrzymać.

Wydaje mi się, że moje nawyki zostały zmienione już na stałe, a waga w najbliższym czasie zatrzyma się w miejscu ku mojemu zadowoleniu ;). Dieta z dietetykiem była w moim przypadku najlepszym możliwym rozwiązaniem. Sama z całą pewnością nie przeszłabym tego tak bezboleśnie i z sukcesem.

Macie za sobą lub przed sobą walkę z wagą?

loading...